លក្ខណៈពិសេសនៃមុខងារនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរសអាយុ ៦០ ឆ្នាំ
នៅអាយុ ៦០ ឆ្នាំការធ្វេសប្រហែសខាងផ្លូវភេទមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតាទេ។នៅអាយុចាស់ទំនាក់ទំនងរវាងគូស្វាមីភរិយាផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ភាពទាក់ទាញកាន់តែខ្លាំងព្រោះវាមានពេលវេលាសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគូស្នេហ៍។
នៅអាយុ ៦០ ឆ្នាំជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ហើយត្រូវតែទៀងទាត់។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីឱ្យចំណង់ផ្លូវភេទវាចាំបាច់ក្នុងការតាមដានរាងកាយរបស់អ្នក។
នៅអាយុ ៦០ ឆ្នាំវាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការផលិតយ៉ាងខ្លាំងដោយតេស្តូស្តេរ៉ូនភេទប្រុស - តេស្តូស្តេរ៉ូន។តេស្តូស្តេរ៉ូនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ជាពិសេសការខ្វះខាតរបស់វាចាប់ផ្តើមរំខានតាំងពីអាយុ ៤០ ឆ្នាំនៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចមានសកម្មភាពដូចមុន។
ទោះបីជាមានសក្តានុពលទាបសម្រាប់សកម្មភាពផ្លូវភេទដោយសារកម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏ដោយក៏ចំណង់ផ្លូវភេទសម្រាប់ភេទផ្ទុយនៅតែដដែល។
វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទៅក្រុមមនុស្សវ័យចំណាស់ការបញ្ចប់មុខងារនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺជាដំណើរការធម្មជាតិ។បន្ទាប់ពីឈានដល់អាយុ ៦៥ ឆ្នាំជារៀងរាល់ឆ្នាំអាចជាការរួមភេទចុងក្រោយ។ប៉ុន្តែរយៈពេលនៃការថយចុះអំណាចបុរសអាចត្រូវបានពន្យារពេលដោយគ្មានកំណត់។
នៅរោគសញ្ញាដំបូងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក: ផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងខ្យល់ស្រស់។ហេតុផលសម្រាប់ការចុះខ្សោយនៃសក្តានុពល
កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់អំណាចបុរសឆាប់រហ័សរួមមានដូចខាងក្រោម៖- ការញៀនផលិតផលថ្នាំជក់។ថ្នាំជក់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមរបស់មនុស្ស។នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អវយវៈក្រោមដែលលំហូរឈាមត្រូវតែហូរក្នុងបរិមាណច្រើន។ផលិតផលថ្នាំជក់មានកំហិតដល់សរសៃឈាមការពារភាពជ្រាបចូលនៃសរសៃឈាមបានល្អ។លើសពីនេះទៀតការជក់បារីគឺជាកត្តាមួយក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerotic ដែលជាការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធសរសៃឈាមកាន់តែច្រើនបង្កើតបានជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការបង្កើតកំណកឈាម។
- ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលញឹកញាប់។បុរសដែលផឹកគ្រឿងស្រវឹងទំនងជាទទួលរងនូវភាពងាប់លិង្គជាងអ្នកដែលជៀសវាងការផឹកច្រើនពេក។នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តស្រាបៀរ។នៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈស្រវឹងច្រើនបង្កើនបរិមាណអ័រម៉ូនភេទស្រីក្នុងខ្លួនមនុស្ស។អតុល្យភាពរវាងអ័រម៉ូនស្ត្រីនិងបុរសមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូររូបរាងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដំណើរការផ្ទៃក្នុងរបស់រាងកាយទៀតផង។ក្នុងចំណោមដំណើរការផ្ទៃក្នុង - កង្វះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងពងស្វាសដែលនាំឱ្យមានសកម្មភាពផ្លូវភេទខ្សោយ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ថ្នាំគ្រប់ប្រភេទទាំងស្រាលនិងខ្លាំងធ្លាក់ចូលក្នុងប្រភេទនេះ។ថ្នាំញៀនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលរួមទាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងសរសៃឈាម។ពួកគេធ្វើឱ្យខូចសមត្ថភាពរបស់ពួកគេនិងការពារការងើបឡើងវិញត្រឹមត្រូវ។ជាលទ្ធផលរចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធផ្លាស់ប្តូរហើយរាងកាយមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ។
- រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម។បញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពលអាចមិនត្រឹមតែនៅក្នុងវត្តមានឬអតុល្យភាពនៃអរម៉ូនប៉ុណ្ណោះទេ។ជួនកាលជំងឺនៃប្លោកនោមរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃសក្តានុពល។ដំណើរការរលាកណាមួយនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបុព្វហេតុដែលមិនត្រឹមតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងកម្លាំងបុរសនោះទេ។ សកម្មភាពរាងកាយទាប។ការអង្គុយឬភាពអសកម្មជាប្រចាំនាំឱ្យមានការថយចុះលំហូរឈាមនៅក្នុងខ្លួន។ចាប់តាំងពីប្រព័ន្ធសរសៃឈាមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្ថាបនិកនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមទាំងសក្តានុពលការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចរបស់វានាំឱ្យមានបញ្ហា។ ចិត្តវិទ្យា
- ចិត្តសាស្ត្រ។ដោយឡែកពីគ្នាក្នុងចំណោមកត្តាទាំងអស់វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលនាំឱ្យមានសក្តានុពល។ភាពតានតឹងថេរឬសម្ពាធលើសលប់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។បញ្ហានេះអាចកើតឡើងទាំងបន្ទាប់ពីបញ្ហារាងកាយដូចជាការប៉ះទង្គិចប្រដាប់បន្តពូជឬបន្ទាប់ពីមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។របួសផ្លូវចិត្តពិបាកព្យាបាលណាស់។ការរងរបួសបែបនេះអាចកើតឡើងឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងចំណង់ផ្លូវភេទដោយចៃដន្យឬជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនដោយមិនដឹងខ្លួន។
- អស់កម្លាំង។ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសម្លេងនៃរាងកាយ។ភាពតានតឹងខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តថេរអាចធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ។រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃឬងងុយដេកលេចឡើង។ ផលវិបាកក្នុងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមរំខានមុខងាររបស់សរីរាង្គទាំងអស់រួមទាំងប្រព័ន្ធទឹកនោម។ការយកចិត្តទុកដាក់គួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផលវិបាកបន្ទាប់ពីមានជំងឺ។ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពី dystonia លូតលាស់ឬសរសៃឈាមឬជំងឺប្រដាប់បន្តពូជ។
- អតុល្យភាពថេរនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងខ្លួន។នៅពេលក្រោយវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការថែរក្សាអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។នៅអាយុ ៦០ ឆ្នាំរាងកាយមិនអាចប្រឆាំងនឹងខ្លាញ់និងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចូលតាមមាត់បានទេ។ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ។វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំចំណីអាហារបន្ថែមទៀតដែលមានវីតាមីននិងស្មុគស្មាញរ៉ែហើយព្យាយាមញ៉ាំអាហារតិចដែលមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់និងអរម៉ូន។
ចំណាំ! កញ្ឆាមានភាពរឹងមាំជាពិសេសក្នុងការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពងាប់លិង្គ។សមាសភាពរបស់វាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការផលិតអរម៉ូនសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពផ្លូវភេទ។
មុនពេលជ្រើសរើសការព្យាបាលជំងឺងាប់លិង្គនៅពេលពេញវ័យអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតានៅអាយុ ៦០ ឆ្នាំគឺជាការធានាសុខភាព។គេសង្កេតឃើញថាអាហាររូបត្ថម្ភដែលត្រូវបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវអាចមានមុខងារងាប់លិង្គរហូតដល់ ៨០ ឆ្នាំ។
អាហារខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ៖
- បង្កើនបរិមាណជាតិសរសៃ; កាត់បន្ថយចំនួនអំបិលក្នុងខ្លួន;
- បរិភោគអាហារសមុទ្រកាន់តែមានស្ថេរភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
- កំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុល;
- បន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមនិងកាល់ស្យូមទៅក្នុងរបបអាហារ។
- កាត់បន្ថយបរិមាណភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាពិសេសគ្រឿងស្រវឹងខ្លាំង។
កីឡាសកម្មនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
ក្នុងចំណោមវិធីទាំងអស់នៃការឆ្លងកាត់ពេលវេលាយ៉ាងសកម្មត្រូវបានសម្គាល់:- លំហាត់សម្រាប់តំបន់អាងត្រគាក។ហាត់ប្រាណគួរតែបន្ធូរអារម្មណ៍និងមិនសង្កត់ធ្ងន់លើតំបន់លៀន។គោលដៅនៃលំហាត់គឺដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់អាងត្រគៀក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូប៊ឺត។ដូចនៅអតីតកាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណចាក់ឈាមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទៅក្នុងសរសៃឈាមនៃតំបន់លៀន។រួមគ្នាជាមួយឈាមមានការប្រញាប់ប្រញាល់នៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។
- យូហ្គា។ការផ្ទុកប្រភេទនេះមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រទៀតផង។លំហាត់ទាំងអស់រួមចំណែកដល់ការសំរាកលំហែនិងរំញោចតំបន់ជាក់លាក់ដែលត្រូវការការព្យាបាល។
មុននឹងជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ក្នុងករណីខ្លះបន្ទុកនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយនិងកម្លាំងបុរសជាទូទៅ។
ជីវិតផ្លូវភេទធម្មតា
ជីវិតផ្លូវភេទថេរគឺជាវិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានរាងស្អាត។នេះចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់តំបន់អាងត្រគាកដែលសរីរាង្គសំខាន់ៗដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអរម៉ូនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។
ថ្នាំថ្នាំ
ថ្នាំត្រូវបានប្រើតែក្នុងករណីដែលអតុល្យភាពគីមីជាលទ្ធផលនៃសក្តានុពល។ចំពោះបញ្ហាផ្លូវចិត្តការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាចប្រើបានតែជាកន្លែងប្រើថ្នាំប៉ុណ្ណោះ។នេះដោយសារតែការពិតដែលថាបញ្ហាផ្លូវចិត្តមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវត្តមាននៃបាក់តេរីឬការឆ្លងនៅក្នុងខ្លួនទេវាជាឧបសគ្គខាងផ្លូវចិត្តហើយត្រូវបានព្យាបាលតែដោយអ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះ។
ឱសថបុរាណ
ឱសថបុរាណត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់បំផុតនៅរោគសញ្ញាដំបូងនៃសក្តានុពល។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថារូបមន្តធ្វើម្ហូបក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺជឿនលឿនផងដែរ។
ភាគច្រើនប្រើជាមូលដ្ឋានផលិតផលឃ្មុំ។Tinctures, decoctions និងមួនត្រូវបានផលិតចេញពីផលិតផល។